軽筋トレ習慣90日トライ | 壱流の｢健康｣ブログ

軽筋トレ習慣を作る最終日

軽筋トレの習慣の90日が終了しました。最後の方は暑さで更新も滞り、筋トレしている日も少なからずありましたが更新にまでたどり着けませんでした。原因は、気候の変化に習慣を適応させることができなかったから […]

なんと、、2週間近く更新をすっぽかしてしまいました。月末の忙しさに加え、暑さからくる動きたくない衝動に押されて更新できませんでした。もちろん毎日筋トレしていなかった訳ではないです。1週間分は筋トレし […]

今日も淡々と！トレーニングやりました。ストレッチ　屈伸→前屈左右ランジ　40回腕立て伏せ　10回エルボープランク　30秒ローリングプランク　10回お腹のお肉がきになる今日このごろ。。今日 […]

今日はゴルフの疲れもしっかりとれ、まぁ、湿度も高く汗はかきましたがしっかりトレーニングやりました。ストレッチ　屈伸→前屈左右ランジ　60回腕立て伏せ　10回ローリングプランク　10回 Tags […]

快晴な今日。湿度も最高潮！ということで、、ついつい運動後の汗をきらってやらずにいたら結局トレーニングやらずじまい。。よくない1日でした＞＜ Tags: 軽筋トレ習慣90日トライ […]

朝からゴルフです。ゴルフ自体はとても楽しかったのですが、湿度がかなり高くめっちゃ汗かきました。キャディーさんもついてくれていたのですが汗かいてました。余談ですがキャディーさんは二十歳だそうで！｢今年成 […]

今日は少ない時間でトレーニングできました。淡々と！ストレッチ　屈伸→前屈左右ランジ　40回腕立て伏せ　15回ローリングランジ　10回 Tags: 軽筋トレ習慣90日トライ […]

昨日の疲れがしっかり残っていたので今日は控えめに。特にランジはやらずにストレッチに専念しました。ストレッチ屈伸→前屈腕立て伏せ 15回ローリングプランク 10回いい感じでケツ筋の筋肉痛です。 […]

今日は運動のタイミングが何度かある日とわかっていたので筋トレは避けてストレッチに徹しました。午後にはゴルフの打ちっぱなしに行き、夜はバスケ2時間(1.5時間くらい？)というスケジュール。さすがバスケ […]

今日で3日目。。かなりハードな1日。。上手くトレーニングができないときの傾向を更に一つ掴みました。それは｢ちょっと先に休みが待っていると思うとトレーニング着手の気持ちが遠のく｣という点です。実は週 […]