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壱流の「健康」ブログ
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タグ: 軽筋トレ習慣90日トライ

軽筋トレ習慣を作る 最終日

Posted on 2019年8月21日 (2019年8月21日) by 壱

軽筋トレの習慣の90日が終了しました。最後の方は暑さで更新も滞り、筋トレしている日も少なからずありましたが更新にまでたどり着けませんでした。 原因は、気候の変化に習慣を適応させることができなかったから […]

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軽筋トレ習慣を作る 82/90日

Posted on 2019年8月11日 (2019年8月11日) by 壱

なんと、、2週間近く更新をすっぽかしてしまいました。月末の忙しさに加え、暑さからくる動きたくない衝動に押されて更新できませんでした。 もちろん毎日筋トレしていなかった訳ではないです。1週間分は筋トレし […]

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軽筋トレ習慣を作る 67/90日

Posted on 2019年7月27日 (2019年7月27日) by 壱

今日も淡々と!トレーニングやりました。 ストレッチ 屈伸→前屈 左右ランジ 40回 腕立て伏せ 10回 エルボープランク 30秒 ローリングプランク 10回 お腹のお肉がきになる今日このごろ。。 今日 […]

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軽筋トレ習慣を作る 66/90日

Posted on 2019年7月26日 (2019年7月26日) by 壱

今日はゴルフの疲れもしっかりとれ、まぁ、湿度も高く汗はかきましたがしっかりトレーニングやりました。 ストレッチ 屈伸→前屈 左右ランジ 60回 腕立て伏せ 10回 ローリングプランク 10回 Tags […]

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軽筋トレ習慣を作る 65/90日

Posted on 2019年7月26日 (2019年7月26日) by 壱

快晴な今日。湿度も最高潮! ということで、、ついつい運動後の汗をきらってやらずにいたら結局トレーニングやらずじまい。。 よくない1日でした>< Tags: 軽筋トレ習慣90日トライ […]

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軽筋トレ習慣を作る 64/90日

Posted on 2019年7月26日 (2019年7月26日) by 壱

朝からゴルフです。ゴルフ自体はとても楽しかったのですが、湿度がかなり高くめっちゃ汗かきました。キャディーさんもついてくれていたのですが汗かいてました。余談ですがキャディーさんは二十歳だそうで!「今年成 […]

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軽筋トレ習慣を作る 63/90日

Posted on 2019年7月26日 (2019年7月26日) by 壱

今日は少ない時間でトレーニングできました。淡々と! ストレッチ 屈伸→前屈 左右ランジ 40回 腕立て伏せ 15回 ローリングランジ 10回 Tags: 軽筋トレ習慣90日トライ […]

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軽筋トレ習慣を作る 62/90日

Posted on 2019年7月23日 (2019年7月23日) by 壱

昨日の疲れがしっかり残っていたので今日は控えめに。特にランジはやらずにストレッチに専念しました。 ストレッチ 屈伸→前屈 腕立て伏せ 15回 ローリングプランク 10回 いい感じでケツ筋の筋肉痛です。 […]

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軽筋トレ習慣を作る 61/90日

Posted on 2019年7月22日 (2019年7月22日) by 壱

今日は運動のタイミングが何度かある日とわかっていたので筋トレは避けてストレッチに徹しました。 午後にはゴルフの打ちっぱなしに行き、夜はバスケ2時間(1.5時間くらい?)というスケジュール。さすがバスケ […]

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軽筋トレ習慣を作る 59/90日

Posted on 2019年7月20日 (2019年7月20日) by 壱

今日で3日目。。かなりハードな1日。。 上手くトレーニングができないときの傾向を更に一つ掴みました。それは「ちょっと先に休みが待っていると思うとトレーニング着手の気持ちが遠のく」という点です。 実は週 […]

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軽筋トレ習慣を作る90日トライ2

壱(いち)といいます。30後半の男で名古屋に住んでいます。何事も三流な私が一流を目指す過程を綴るブログです。

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