軽筋トレ習慣を作る 60/90日

昼間は仕事などもありちょっと余裕がありませんでしたが、夜中にトレーニングを行いました。今思うと、起きて活動している時間の最初と最後に習慣をくっつけるのは比較的簡単ですが、中間、つまり昼間の活動中にくっ […]

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軽筋トレ習慣を作る 54/90日

家族と過ごす休日です。今日みたいな日はダメですね。。平日とは違う感じもあって思い出してもなかなか手がつけられません。 特に子供がいると筋トレ中によってきて上に乗っかり始めたりするので余計に進みません。 […]

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軽筋トレ習慣を作る 53/90日

昨日から始めたランジのせいか、なんか今日は疲れが溜まっています。食後にちょっと昼寝をしましたが、どうも疲れが抜けきっていないような感じです。 とはいえ、今日もがんばりました^^ ストレッチ 屈伸→前屈 […]

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軽筋トレ習慣を作る 51/90日

今日はスクワットをしっかりやりました。ウォーキングスクワットで下地をつくり、通常スクワットで追い込む的な感じでした。いい感じのトレーニングです。 腕立て伏せについてはどうも私は手を置く位置がちょっと顔 […]

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