ジャーナリングは最高の習慣だ！ とクリスの部屋で聞いてはいましたが、取り組むのに二の足を踏んでいました。 しかし！今日！ ライフハックアニメーションというお気に入りの動画の意志力を鍛えるという動画を見 […]
軽筋トレ習慣を作る 67/90日
今日も淡々と！トレーニングやりました。 ストレッチ 屈伸→前屈 左右ランジ 40回 腕立て伏せ 10回 エルボープランク 30秒 ローリングプランク 10回 お腹のお肉がきになる今日このごろ。。 今日 […]
軽筋トレ習慣を作る 66/90日
今日はゴルフの疲れもしっかりとれ、まぁ、湿度も高く汗はかきましたがしっかりトレーニングやりました。 ストレッチ 屈伸→前屈 左右ランジ 60回 腕立て伏せ 10回 ローリングプランク 10回 Tags […]
軽筋トレ習慣を作る 65/90日
快晴な今日。湿度も最高潮！ ということで、、ついつい運動後の汗をきらってやらずにいたら結局トレーニングやらずじまい。。 よくない1日でした＞＜ Tags: 軽筋トレ習慣90日トライ […]
軽筋トレ習慣を作る 64/90日
朝からゴルフです。ゴルフ自体はとても楽しかったのですが、湿度がかなり高くめっちゃ汗かきました。キャディーさんもついてくれていたのですが汗かいてました。余談ですがキャディーさんは二十歳だそうで！｢今年成 […]
軽筋トレ習慣を作る 63/90日
今日は少ない時間でトレーニングできました。淡々と！ ストレッチ 屈伸→前屈 左右ランジ 40回 腕立て伏せ 15回 ローリングランジ 10回 Tags: 軽筋トレ習慣90日トライ […]
軽筋トレ習慣を作る 62/90日
昨日の疲れがしっかり残っていたので今日は控えめに。特にランジはやらずにストレッチに専念しました。 ストレッチ 屈伸→前屈 腕立て伏せ 15回 ローリングプランク 10回 いい感じでケツ筋の筋肉痛です。 […]
軽筋トレ習慣を作る 61/90日
今日は運動のタイミングが何度かある日とわかっていたので筋トレは避けてストレッチに徹しました。 午後にはゴルフの打ちっぱなしに行き、夜はバスケ2時間(1.5時間くらい？)というスケジュール。さすがバスケ […]
軽筋トレ習慣を作る 59/90日
今日で3日目。。かなりハードな1日。。 上手くトレーニングができないときの傾向を更に一つ掴みました。それは｢ちょっと先に休みが待っていると思うとトレーニング着手の気持ちが遠のく｣という点です。 実は週 […]
軽筋トレ習慣を作る 57/90日
今日はほんとうに針の穴を縫うような過密スケジュールというか、忙しさでした。こういう日には、頭は常に次のことでいっぱいになり、普段は私服で仕事をしている私にとって運動しにくいスーツ。。 悪条件が重なり、 […]