今日はゴルフの疲れもしっかりとれ、まぁ、湿度も高く汗はかきましたがしっかりトレーニングやりました。 ストレッチ　屈伸→前屈 左右ランジ　60回 腕立て伏せ　10回 ローリングプランク　10回 Tags […]

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快晴な今日。湿度も最高潮！ ということで、、ついつい運動後の汗をきらってやらずにいたら結局トレーニングやらずじまい。。 よくない1日でした＞＜ Tags: 軽筋トレ習慣90日トライ […]

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朝からゴルフです。ゴルフ自体はとても楽しかったのですが、湿度がかなり高くめっちゃ汗かきました。キャディーさんもついてくれていたのですが汗かいてました。余談ですがキャディーさんは二十歳だそうで！｢今年成 […]

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今日は少ない時間でトレーニングできました。淡々と！ ストレッチ　屈伸→前屈 左右ランジ　40回 腕立て伏せ　15回 ローリングランジ　10回 Tags: 軽筋トレ習慣90日トライ […]

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昨日の疲れがしっかり残っていたので今日は控えめに。特にランジはやらずにストレッチに専念しました。 ストレッチ 屈伸→前屈 腕立て伏せ 15回 ローリングプランク 10回 いい感じでケツ筋の筋肉痛です。 […]

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今日は運動のタイミングが何度かある日とわかっていたので筋トレは避けてストレッチに徹しました。 午後にはゴルフの打ちっぱなしに行き、夜はバスケ2時間(1.5時間くらい？)というスケジュール。さすがバスケ […]

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今日で3日目。。かなりハードな1日。。 上手くトレーニングができないときの傾向を更に一つ掴みました。それは｢ちょっと先に休みが待っていると思うとトレーニング着手の気持ちが遠のく｣という点です。 実は週 […]

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今日はほんとうに針の穴を縫うような過密スケジュールというか、忙しさでした。こういう日には、頭は常に次のことでいっぱいになり、普段は私服で仕事をしている私にとって運動しにくいスーツ。。 悪条件が重なり、 […]

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昼間は仕事などもありちょっと余裕がありませんでしたが、夜中にトレーニングを行いました。今思うと、起きて活動している時間の最初と最後に習慣をくっつけるのは比較的簡単ですが、中間、つまり昼間の活動中にくっ […]

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前日に引き続きハードな1日。実は明日もこんな感じ。。 結局この日もトレーニングできず。。 Tags: 軽筋トレ習慣90日トライ […]

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