昨日の疲れがしっかり残っていたので今日は控えめに。特にランジはやらずにストレッチに専念しました。 ストレッチ 屈伸→前屈 腕立て伏せ 15回 ローリングプランク 10回 いい感じでケツ筋の筋肉痛です。 […]
軽筋トレ習慣を作る 61/90日
今日は運動のタイミングが何度かある日とわかっていたので筋トレは避けてストレッチに徹しました。 午後にはゴルフの打ちっぱなしに行き、夜はバスケ2時間(1.5時間くらい？)というスケジュール。さすがバスケ […]
軽筋トレ習慣を作る 59/90日
今日で3日目。。かなりハードな1日。。 上手くトレーニングができないときの傾向を更に一つ掴みました。それは｢ちょっと先に休みが待っていると思うとトレーニング着手の気持ちが遠のく｣という点です。 実は週 […]
軽筋トレ習慣を作る 57/90日
今日はほんとうに針の穴を縫うような過密スケジュールというか、忙しさでした。こういう日には、頭は常に次のことでいっぱいになり、普段は私服で仕事をしている私にとって運動しにくいスーツ。。 悪条件が重なり、 […]
軽筋トレ習慣を作る 60/90日
昼間は仕事などもありちょっと余裕がありませんでしたが、夜中にトレーニングを行いました。今思うと、起きて活動している時間の最初と最後に習慣をくっつけるのは比較的簡単ですが、中間、つまり昼間の活動中にくっ […]
軽筋トレ習慣を作る 58/90日
前日に引き続きハードな1日。実は明日もこんな感じ。。 結局この日もトレーニングできず。。 Tags: 軽筋トレ習慣90日トライ […]
軽筋トレ習慣を作る 56/90日
今日はちょーぜつ時間がない一日でした。が！ 時間のない中をぬってトレーニングができました！ なんか、こう、達成感があります♪ しかもいい感じで筋肉痛があり心地よいです。 上手く時間をやりくりできたとき […]
軽筋トレ習慣を作る 55/90日
時間はなかなか少なかったですが、風呂に入る直前隙をみつけてササッとトレーニングできました（笑） ただ、プランクだけはちょっとやる時間がとれませんでした。 ストレッチ 屈伸→前屈 左右ランジ 40回 腕 […]
軽筋トレ習慣を作る 54/90日
家族と過ごす休日です。今日みたいな日はダメですね。。平日とは違う感じもあって思い出してもなかなか手がつけられません。 特に子供がいると筋トレ中によってきて上に乗っかり始めたりするので余計に進みません。 […]
軽筋トレ習慣を作る 53/90日
昨日から始めたランジのせいか、なんか今日は疲れが溜まっています。食後にちょっと昼寝をしましたが、どうも疲れが抜けきっていないような感じです。 とはいえ、今日もがんばりました＾＾ ストレッチ 屈伸→前屈 […]