9日目のお昼は午後から仕事の予定があったために筋トレ後に直ぐに出かける必要がありました。その後もなかなか予定が慌ただしくて夜まで更新できず。。今かいてます！笑
- ストレッチ 屈伸→前屈
- スクワット 60回
- 腕立て伏せ 10回
- プランク 60秒
時間がないとはいえやることは全て終わらせることができました。やることやってるのでいい感じ、私！笑
普段からたまーに運動やちょー軽い筋トレしていたのでそこまでヘビーな筋肉痛にはなっていません。昨日のストレッチも60回を40→18→12回みたいな感じで苦しい！と感じるくらいでやめています。60回連続でやるとなかなかしんどいと思います。