軽筋トレ習慣を作る 7/90日

お腹の肉が気になるのでプランクをもうちょっと長くやりたい!笑

と思って長めにやってみようかと思ったのですが、腕がしんどくて耐えられません。。 もうちょっと腕周りの筋肉が強くなると長くできるようになるかもしれませんね。

とはいえ! 淡々と。

  • ストレッチ 屈伸、前屈、股割り
  • スクワット 60回
  • 腕立て 15回
  • プランク 60秒