軽筋トレ習慣を作る 52/90日

Youtubeで筋トレ動画を検索しているのですが、最近いろいろなトレーニングYoutuberの方の動画を推奨されます(笑)

そこでみつけた動画で「ランジをもっとやろう!」という内容の動画があり、いろいろなタイプのランジのやり方を紹介してくれていました。ちなみに、ランジは前後に足を開いてやるスクワットみたいなトレーニングです。

ということでランジに挑戦しています。スクワットにはない刺激でよい感じです♪

  • ストレッチ 屈伸→前屈
  • 左右ランジ 60回
  • 腕立て伏せ 15回
  • ローリングプランク 10回