Youtubeで筋トレ動画を検索しているのですが、最近いろいろなトレーニングYoutuberの方の動画を推奨されます(笑)
そこでみつけた動画で｢ランジをもっとやろう！｣という内容の動画があり、いろいろなタイプのランジのやり方を紹介してくれていました。ちなみに、ランジは前後に足を開いてやるスクワットみたいなトレーニングです。
ということでランジに挑戦しています。スクワットにはない刺激でよい感じです♪
- ストレッチ 屈伸→前屈
- 左右ランジ 60回
- 腕立て伏せ 15回
- ローリングプランク 10回
軽筋トレ習慣を作る 52/90日