軽筋トレ習慣を作る 51/90日

今日はスクワットをしっかりやりました。ウォーキングスクワットで下地をつくり、通常スクワットで追い込む的な感じでした。いい感じのトレーニングです。

腕立て伏せについてはどうも私は手を置く位置がちょっと顔に近い位置で高いのですが、意識して低くできたので良かったです。

  • ストレッチ 屈伸→前屈
  • ウォーキングスクワット 40歩
  • スクワット 20回
  • 腕立て伏せ 15回
  • ローリングプランク 10回

NBAサマーリーグで八村塁選手が活躍していますね〜。高校時代から動画でたまに目にしていたので彼の活躍には同じ日本人として応援したくなります♪

ホント、頑張ってくれ〜。