今日はたまたまバーピーの動画を発見してやってみました。。
。。。
15回ほどでハーハーなりましたっ！笑
スクワットのかわりにやってみましたので、腕立て伏せとローリングプランクはいつも通り実施しました。バーピー50回くらいできるようになると嬉しいなぁ。
- バーピー 15回
- 腕立て伏せ 10回
- ローリングプランク 15回
- ストレッチ 屈伸→前屈
バーピー動画をみて思わず動き始めてしまったのでストレッチの存在を完全に忘れていたので後回しになってしまいましたf＾＾；
良かった点としては、ちょっとマンネリ化していたトレーニングにバーピーという新しい運動を加えることを即決したことでしょう。うん、間違いない。