軽筋トレ習慣を作る 42/90日 投稿日: 2019年7月2日 (2019年7月6日) 投稿者: %s 壱 今日は仕事で時間がかなったですが、スキマ時間で筋トレしました。最近ちょっと毛嫌いしていたプランクですが、体幹を鍛えるには良い様子。いろいろなバリエーションもあるようなのでプランクはやった方がよいかもですね。 ストレッチ 屈伸→前屈スクワット 60回腕立て伏せ 10回プランク 60秒 Tags: 軽筋トレ習慣90日トライ