軽筋トレ習慣を作る 42/90日

今日は仕事で時間がかなったですが、スキマ時間で筋トレしました。最近ちょっと毛嫌いしていたプランクですが、体幹を鍛えるには良い様子。いろいろなバリエーションもあるようなのでプランクはやった方がよいかもですね。

  • ストレッチ 屈伸→前屈
  • スクワット 60回
  • 腕立て伏せ 10回
  • プランク 60秒