軽筋トレ習慣を作る 41/90日

今日はちょっと軽めのトレーニングでした。最近プランクがちょっと退屈に感じてきました(笑)

何というか、スクワットや腕立て伏せと違って動かないじゃないですか。これが、なんか面白みがないというか、ただただキツイだけに感じてしまうのです。

プランク自体は効果があるのはわかりますし、トレーニングとしては良いと思うのですが、どうも、私には退屈ですf^^;

何か別のトレーニングに考えよう。

!!

プランク中にいろいろと動くというのもいいかもしれませんね。

  • ストレッチ 屈伸→前屈
  • スクワット 40回
  • 腕立て伏せ 10回