軽筋トレ習慣を作る 40/90日

昨日のバスケがたたり、ちょっと疲れ気味だったのでトレーニングは控えめに。とは言え、バスケでもちょっと疲れにくくなった気がしています。

現役時代と比べれば当然落ちますが、ここ最近ではなかなか動けるようになってきている気がします。今年の夏はしっかりバスケして汗かくぞ!

腹の肉よ! おちろ〜〜。笑

  • ストレッチ 屈伸→前屈
  • スクワット 30回
  • 腕立て伏せ 10回

プランクはやりませんでしたが、どちらかというとプランクをやるべきだったかもしれません。。