軽筋トレ習慣を作る 40/90日

昨日のバスケがたたり、ちょっと疲れ気味だったのでトレーニングは控えめに。とは言え、バスケでもちょっと疲れにくくなった気がしています。

現役時代と比べれば当然落ちますが、ここ最近ではなかなか動けるようになってきている気がします。今年の夏はしっかりバスケして汗かくぞ！

腹の肉よ！ おちろ〜〜。笑

• ストレッチ　屈伸→前屈
• スクワット　30回
• 腕立て伏せ　10回

プランクはやりませんでしたが、どちらかというとプランクをやるべきだったかもしれません。。