軽筋トレ習慣を作る 4/90日

今日も暑い！笑

これからもっと暑い日が続くのだろうなぁ。と思いつつ、運動会の声援を横目に筋トレに励みます。

• ストレッチ　屈伸→股割り
• スクワット60回
• 腕立て10回
• プランク60秒

終わるとひたいに軽く汗をかいてます。これが7月、8月となると、、服にも汗がしっとりつくくらいになるでしょう。

しかしながら、運動する習慣は良い面が多いはずです。

淡々と！着々と！ちょっとずつ！