軽筋トレ習慣を作る 37/90日

今日は午後一で人と会う約束がありましたが、隙間時間を上手く活用してトレーニングができました。満足です^^

ちょっと暑くなってきたので筋トレ後にしっとり汗ばむ時期になってきました。運動後にシャワーを浴びれるような時間も環境もないのでツライ時期に突入ですね。

  • ストレッチ 屈伸→前屈
  • スクワット 60回
  • 腕立て伏せ 10回
  • プランク 60秒