軽筋トレ習慣を作る 35/90日

今日も淡々とやっています。NBAもオフシーズンなのでプランク中にワクワクしながら見る動画がありません。

移動中であれば武田邦彦先生の話や、脳科学者の中野信子さんの話を聞いて｢へ〜｣｢ほほー｣と唸ってますがトレーニング中は熱狂できる動画がいいです(笑)

• ストレッチ　屈伸→前屈
• スクワット　60回
• 腕立て伏せ　10回
• プランク　60秒