軽筋トレ習慣を作る 35/90日

今日も淡々とやっています。NBAもオフシーズンなのでプランク中にワクワクしながら見る動画がありません。

移動中であれば武田邦彦先生の話や、脳科学者の中野信子さんの話を聞いて「へ〜」「ほほー」と唸ってますがトレーニング中は熱狂できる動画がいいです(笑)

  • ストレッチ 屈伸→前屈
  • スクワット 60回
  • 腕立て伏せ 10回
  • プランク 60秒