軽筋トレ習慣を作る 29/90日

ここのところ更新が数日遅れることが多くなってきています。まぁ、あまり溜めすぎないように頑張ります。あまり重荷にならないよう、ほどほどに!笑

  • ストレッチ 屈伸→前屈
  • スクワット 60回
  • 腕立て伏せ 10回
  • プランク 60秒