軽筋トレ習慣を作る 27/90日

今日は午前も午後イチも仕事の予定があり昼はコンビニでささっと済ませました。それはつまり筋トレする場所が無い!(ちなみに時間もなかったです 笑)

その後も夜までなかなか時間が取れず、寝る前にギリギリやることができました。こういう日もたまにはありますね〜。

  • ストレッチ 屈伸→前屈
  • スクワット 60回
  • 腕立て伏せ 10回
  • プランク 60秒

そして腕立て中に右大胸筋あたりでピキッとスジの痛みを感じました。昨日も感じたのですが、そこまで重くは考えておらず「すぐによくなるだろう」と見ていましたが、今日も同じ状態でした。

続くようならばストレッチを追加したいと思います。

まぁ、年齢もあるのでしょうかねぇ(苦笑