軽筋トレ習慣を作る 26/90日

今日は家族で過ごす時間が多い日でした。なかなか筋トレの時間が取れずでしたが、風呂前の一瞬の時間をついて何とかなりました。

ただ、時間をみないといけないプランクについてはできませんでしたが、公園に遊びにいったときに腹筋をやったのでよしとします。

  • ストレッチ 屈伸→前屈
  • スクワット 60回
  • 腕立て伏せ 8回
  • 腹筋 10回

前日にバスケに行ってきまして、そこそこ運動をしていたせいか腕立て中に大胸筋の一部のスジに痛みを感じたためそこで止めておきました。