今日からスクワットのほうほうをちょっと変えてみました。
両足をちょーーーーっとだけ内側に倒します。恐らく見た目にはほぼ変わりません。でもかなり効きます。この方法でもうちょっとスクワットを続けたいと思います。
刺激に慣れてきはじめたらちょっとずつメニューを変えて刺激を与えるという方法で続けたいと思います。
- ストレッチ 屈伸→前屈
- スクワット 60回
- 腕立て伏せ 10回
- プランク 60秒
今日からスクワットのほうほうをちょっと変えてみました。
両足をちょーーーーっとだけ内側に倒します。恐らく見た目にはほぼ変わりません。でもかなり効きます。この方法でもうちょっとスクワットを続けたいと思います。
刺激に慣れてきはじめたらちょっとずつメニューを変えて刺激を与えるという方法で続けたいと思います。