軽筋トレ習慣を作る 23/90日

最近は筋トレをやらずに夕方を迎えるとソワソワする?のか、自然と筋トレのことを思い出すようになりました。習慣化が進んでいるよい証拠だと思います。

  • ストレッチ 屈伸→前屈
  • スクワット 60回
  • 腕立て伏せ 15回
  • プランク 60秒

どうしても成果を求めがちなせっかちな私!笑

今は習慣化を行う時期! 焦らずゆっくりと。結果は必ずついてくる!

と、言い聞かせて続けよう^^