軽筋トレ習慣を作る 21/90日

今日のお昼は人と会う約束があって食後の筋トレはできませんでした。が!帰ってきたときに直ぐに筋トレに取り組むことができました。

数日前の失敗から得られた経験のたまものです♪

  • ストレッチ 屈伸→前屈
  • スクワット 60回
  • 腕立て伏せ 15回
  • プランク 60秒