軽筋トレ習慣を作る 20/90日

祝20日！

というほどのことでもないかもしれませんが(笑)　区切りがよかったのでなんとなく♪

• ストレッチ　屈伸→前屈
• スクワット　60回
• 腕立て伏せ　10回
• プランク　60秒

強度を(回数を)上げたい！という想いがちらほら出てくるタイミングです。

が！しかし！

まだまだ余裕〜という感じになるまでは無理は禁物です。淡々とやれる範囲内で、｢習慣を作る｣ことを主眼に粛々とー。