軽筋トレ習慣を作る 20/90日

祝20日!

というほどのことでもないかもしれませんが(笑) 区切りがよかったのでなんとなく♪

  • ストレッチ 屈伸→前屈
  • スクワット 60回
  • 腕立て伏せ 10回
  • プランク 60秒

強度を(回数を)上げたい!という想いがちらほら出てくるタイミングです。

が!しかし!

まだまだ余裕〜という感じになるまでは無理は禁物です。淡々とやれる範囲内で、「習慣を作る」ことを主眼に粛々とー。