軽筋トレ習慣を作る 2/90日

今日は計画ができていたので予定通りできました。そしてスマホを使って動画を見ながらやったので心地よく筋トレできました。

  • 軽くストレッチ
  • スクワット60回 = 20回 + 10回 + 10回 + 10回 + 10回
  • 腕立て10回
  • プランク60秒 = 30秒 + 15秒 + 15秒

腕立ては連続10回できますが、スクワット60回もプランク60秒は連続ではできないので分けています。

食後のダラッとしたい気分のところでこれを持ってきたので良い感じで午後のスタートを切れるという良さは想像以上にいい感じです。