軽筋トレ習慣を作る 19/90日

先日の失敗から得られた知見「やれる時にやる!」というフィードバックを上手く活かすことができました。

ちょっとした空き時間でしたが、そこを狙ってしっかりと筋トレすることができました! 上手く失敗を活かしたお手本のような日です。

  • ストレッチ 屈伸→前屈
  • スクワット 60回
  • 腕立て伏せ 10回
  • プランク 60秒