軽筋トレ習慣を作る 16/90日

午後イチから人と会う約束があり、あわてて筋トレやりました(笑)

  • ストレッチ 屈伸→前屈
  • スクワット 40回
  • 腕立て伏せ 10回
  • プランク 60秒

仕事が遅かったりでちょっと疲れのようなダルさを感じたのでちょっとスクワットの回数を減らしました。

とても疲れているような時には筋トレをせずにストレッチ中心のBプランがあっても良いかもしれませ。

ちなみに「B」は「Backup」のビー!笑