昨日の文書を受け、今日はケツ筋を意識してスクワットをしてみました。
すると。。
すぐバテたぁ〜〜！笑
もともと身体が硬い私ですが前屈だけが妙に硬いのです。そして今日痛く（シンドく）なったのもケツ筋。
そんな時に昔教えてもらった言葉を思い出しました。それは弱い筋肉は硬いというものです。
これらを足し合わせると。。
私がスポーツでパフォーマンスを発揮できないのはケツ筋周りが上手く使えていないから！
柔軟性とパフォーマンスはセットであるような気がしてならないです。
ということで今日も淡々と。
- ストレッチ 前屈→股割り
- スクワット 60回
- 腕立て伏せ 15回
- プランク 60秒