10日経ちました。昼食後に筋トレする流れはだいぶできてきました♪
お腹周りなど、ちょっと引き締まった？と思って鏡の前にいくとワクワクしますが、まだ変わってません！笑
引き続き淡々とやっていきます。
- ストレッチ 屈伸→前屈→股割り
- スクワット 60回
- 腕立て 15回
- プランク 60秒
今日は腕立てを15回やりました。もう10回は余裕、とまではいきませんが、15回はいけるかな。
あまりギアを上げすぎると疲れてしまうのでもう暫くは｢目標10回｣でいきたいと思います。やれるときには15回やりますが、あくまでプラスアルファとしての15回で、目標値は10回です。