軽筋トレ習慣を作る 10/90日

10日経ちました。昼食後に筋トレする流れはだいぶできてきました♪

お腹周りなど、ちょっと引き締まった?と思って鏡の前にいくとワクワクしますが、まだ変わってません!笑

引き続き淡々とやっていきます。

  • ストレッチ 屈伸→前屈→股割り
  • スクワット 60回
  • 腕立て 15回
  • プランク 60秒

今日は腕立てを15回やりました。もう10回は余裕、とまではいきませんが、15回はいけるかな。

あまりギアを上げすぎると疲れてしまうのでもう暫くは「目標10回」でいきたいと思います。やれるときには15回やりますが、あくまでプラスアルファとしての15回で、目標値は10回です。