軽筋トレ習慣を作る 1/90日

今日は初日!ということで、あまり細かい計画を立てる前だったのでとりあえずちょっとだけやりました。軽く息は上がりますし、無理なく眠気もなくなったので良いかと思います。

  • ウォーキングスクワット20歩
  • 腕立て10回

もうちょっと強度がある計画でも良いかもしれません。