軽筋トレ習慣を作る 最終日

軽筋トレの習慣の90日が終了しました。最後の方は暑さで更新も滞り、筋トレしている日も少なからずありましたが更新にまでたどり着けませんでした。

原因は、気候の変化に習慣を適応させることができなかったからだと考えてます。

暑さでトレーニングが滞り、そうすると更新も疎かになり、その状態が2日も続くともう負のスパイラルです。

ただ、90日が終わった今、ちょっとやる気です。それは筋トレを寝る前にやることにしてみたからです。この変化をもっと早い段階で積極的に起こすべきでした。

そう考えると、変化する環境に適用させる習慣化の難しさを今回体験できたのだと思います。

軽筋トレは今後も続けていきます!

そして、次の課題はジャーナリングにしたいとおもいます!!