朝習慣を作る 83/90日

今日は子供も起きたけど「静かにしてね」とお願いしたら意外と黙っていてくれました。まぁ、私の膝の上には乗りっぱなしでしたけども(笑

とは言え、全行程無事に進めることができました。

  • 5:30に起きる
  • 神棚の水変えて感謝合掌
  • 水1杯飲む
  • ウォーキング5分
  • 逆立ち20秒
  • ストレッチ1分&瞑想7分 x 2
  • ふくらはぎボード&読書 7分

新しい習慣としてはアファーメーションと運動の習慣を作ることに決めました。アファーメーションはメンタリストDaigo的には微妙と言っていた気がするのですが、否定の根拠は名言していなかった(気がする)ので、今のところ有効な手段であると思っています。なので試してみたいと思います。