朝習慣を作る 73/90日

今朝もいつも通りです。ただちょっと眠かったので、読書の時間を削って瞑想もどきの睡眠を増やしました。このスタイルがなかなか板についてきています。

  • 5:30に起きる
  • 洗濯機まわす
  • 神棚の水変えて感謝合掌
  • 水1杯飲む
  • ウォーキング5分
  • 逆立ち20秒
  • ストレッチ1分&瞑想7分 x 2