朝習慣を作る 72/90日

今日はアラームが鳴る25分前に起きることができました♪ アラーム前に目がうっすらと覚めることは何度かありましたが、布団から起き上がるというのは初めてです。

これができた要因の一つとして日の出の時間が早くなったこともあるのでしょう。今朝もそうですが、太陽の光が窓から入ってきますので、それを体が感知しているのだと思っています。

寝る時間は毎日ばらばらなので体が「そろそろ時間的に起きる時間だ!」と感じているということは考えにくいです。(そうでもないのかな?)

  • 5:05に起きる
  • 神棚の水変えて感謝合掌
  • 水を1杯飲む
  • ウォーキング5分
  • 逆立ち20秒
  • ストレッチ1分&瞑想7分 x 2
  • ふくらはぎボード&読書 7分

日の出が遅い冬には恐らく今日みたいなことは起きないんだろうなぁ。

この調子で半年(180日!)ほど間続けたら確認できるでしょう 笑