朝習慣を作る 64/90日

昨日は1日出かけていました。昨日一昨日とちょっとハードな一日でしたが、仕事ではなく楽しい一日でした♪

ちょっとやそっとのヘビーな日があっても朝起きれるようになったのはかなりの進歩です。

最近は終わった後にちょっと寝る習慣がついています。。あまり良い状態ではないですね。寝るときには寝ると決めて寝るのが良いと思っています。裏付けはありませんが。。

睡眠についても調べる調べる必要がありますね。

  • 5:30に起きる
  • 洗濯機まわす
  • 神棚の水変えてお礼祈り
  • ウォーキング5分
  • 逆立ち20秒
  • ストレッチ1分&瞑想7分 x 2
  • 7分アラームで寝る x 5