朝習慣を作る 63/90日

昨日は久々にバスケを2時間ほどしました。普段の生活からするとかなり激しい運動です。久々だったのでかなり体力を消耗しつつ、ちょっと風邪っぽい感じになりました。ちょっと前はバスケしたくらいで体調崩すことなんて無かったんですけどねぇ。歳でしょうかf^^;

  • 5:30に起きる
  • 洗濯機まわす
  • 神棚の水変えてお礼祈り
  • 水を1杯飲む
  • ウォーキング5分
  • 逆立ち20秒
  • ストレッチ1分&瞑想7分 x 2