朝習慣を作る 59/90日

昨夜は9時前後に子供と一緒に寝てしまいました。そしていつも通りに置きたので時間的には8〜9時間ほど寝ています。。 寝すぎですね(汗

武田邦彦さんが「7時間睡眠がベストで、それ以上寝るのは良くない。」と言ってましたが、こういうことでしょう。。そして、その事を案に示しているのか、起きた後も眠気がありました。

たっぷり寝てるのに眠いという、不思議というか気持ち悪いというか、こういう感覚は初めてではなく、たまに感じます。

寝すぎて眠い。。時間を無駄にしているような気がしてなりませんね。

  • 5:30起き
  • 洗濯機まわす
  • 神棚の水替えてお礼祈り
  • コップ一杯の水飲む
  • ウォーキング5分
  • 逆立ち20秒
  • ストレッチ1分&瞑想7分
  • 睡眠7分 x 4!!

あー、もったいない。