朝習慣を作る 51/90日

昨日はゴルフに行きました。久々だったのでスコアはひどかったのですが、個人的には練習の成果のあったラウンドでした^^

そのせいもあってか今日はちょっと眠い。。私寝すぎかなぁ。。Daigo的には「テストステロンが減ってる」という状態なのでしょうか。移動は一人で車だったのでその途中で痩せるためのニコニコDaigoを見ていました。今度まとめてみたいと思います!

  • 5:34に起きる
  • 洗濯機まわす
  • 神棚の水替えてありがとう祈り
  • 水を1杯飲む
  • ジョギング5分
  • ストレッチ5分&瞑想5分 x 3
  • 睡眠5分 x 2

眠かった。そして気持ち良い♪

昨日も感じましたが、ストレッチ5分&瞑想5分がそろそろアップデートするべきな気がしています。

立ったまま軽めの重りを使った前屈に変えて見ようかなぁ。