朝習慣を作る 50/90日

50日経過! ここまできたかぁ。という感じでしょうか(笑) イチロー始め、多くの人がコツコツやることが唯一の方法というようなことを言いますが、それに似た気持ちです。まぁ、私の場合は毎日起きてちょっと走ってストレッチしただけですが!笑

そして今日は朝からちょっと忙しい。なのでいつも1時間かけているところを30分にまとめました。

しかし、よくよく考えると、特にストレッチとかはもうちょっと効率の良い方法があるような気もしています。効率の良い方法に変えて瞑想時間伸ばすとか、別の何かを取り入れると良いかもしれないですね。

特に最近ちょっとお腹周りのぽってりが気になるので、ダイエット系の習慣に置き換えたいところf^^;

  • 5:30に起きる
  • 洗濯機まわす
  • 神棚の水を替えてありがとう祈り
  • 水を1杯飲む
  • ジョギング5分
  • ストレッチ5分&瞑想5分 x 3
  • 逆立ち