朝習慣を作る 45/90日

今日は雨。起きたときにはポツポツと雨の音が聞こえていたのでそこそこよく降ってる様子でした。そこで思いました。

「5分のジョギングをしないとやっぱり眠いのかな? よし試そう。」

結果、眠くないです(笑)

ジョギング中に腕回したり軽く走ったりするので目を覚ますための重要な要素だと思っていましたがそうでもないようです。可能性として、自分が朝に慣れただけということも考えられますが、朝習慣を一通り終えた今でもスッキリ目覚めてます。

  • 5:30に起きる
  • 洗濯機まわす
  • 神棚の水替えてお祈り
  • お湯1杯飲む
  • ストレッチ5分&瞑想5分 x 3
  • ふくらはぎストレッチ&読書 10分