朝習慣を作る 43/90日

日もだいぶ高くなり、起きるときにはだいぶ明るくなった。暖かくなり、着るものもだいぶ薄着になった。それと同時にストレッチが終わるとしっとり汗をかきく。もう少しすると外に出ただけで汗が出るようになろうだろうなぁ。夏がきたとき、この朝習慣はどんな形になるのだろう。楽しみもあるが、不安である。ただ、淡々と進めていこう。

  • 5:30に起きる
  • 洗濯機まわす
  • 神棚の水を変える
  • コップ1杯のお湯を飲む
  • ジョギング5分
  • 逆立ち20秒
  • ストレッチ5分&瞑想5分 x 3
  • ふくらはぎストレッチ板&読書 15分