朝習慣を作る 41/90日

今朝は妻が起きるのが早く、恐らく私のアラームを止めました!笑 5:30にアラームが鳴った気がするのですが直ぐに止まり、あれ?と思って更に寝ましたが、すぐ起きたので15分の寝坊ですみました。妻め!笑 ただ、洗濯はやってくれていました。

  • 5:45に起きる
  • 水飲む
  • ジョギング5分
  • 逆立ち20秒
  • ストレッチ5分&瞑想5分 x 3セット
  • ふくらはぎストレッチ&読書 15分

今まで「今日の予定」と「感謝日記」をここに書き足していましたが、どちらもそこそこ時間がかかるため、時間がなくなりがちな朝の習慣として詰め込むことはちょっと難しさを感じています。

ということで、1日の予定と感謝日記は別のところで書くようにしたいと思います。