朝習慣を作る 35/90日

今朝はしっかり寝たのに眠かったです。。 5:30に起きたもののストレッチ中に二度寝ループに入ってしまいました。何故こんなに眠かったのだろうか。。思い当たるのは2つ。一つは逆立ちが無かったのと、もう一つは寝過ぎたこと。このどちらかかと思っています。そして朝習慣としてのマンネリ化が起こっている可能性も考えられます。

  • 5:30に起きる
  • 洗濯機回す
  • 神棚の水替える
  • 水を1杯飲む
  • ジョギング5分
  • ストレッチ5分&瞑想5分 x 3
  • 二度寝。。
  • 感謝日記

眠気をふっとばす!方法と、マンネリ回避の方法を調べる必要を感じました。こういうときってネットで調べるというのが一般的ですよね。Daigoさんとかはこういうときに論文を調べるのでしょうね。こういう生活の知恵的なことの論文を調べたことがないのでわかりませんが、、簡単にできるものなのでしょうかね? 英語がわかれば良いという話なのかなぁ。

感謝日記

30秒くらい考えても出てこず、もうちょっと考えはしましたが、けっこう無理やりな感謝対象が出てきます。例えば太陽とか(笑) でも、きっとそれで良いのでしょうね。

ということで、寒かった冬も終わりが近くなり、ポカポカと温かい太陽! 今日もありがとう!!♪