朝習慣を作る 31/90日

31日となると新たな領域に突入したような気分です笑 今朝のストレッチと瞑想中に気付いたのですが、ちょっと眠気があります。瞑想は呼吸に気を配っているつもりですが、軽い眠気と相まってとても気持ちい感じで5分が一瞬です。コレは、果たして瞑想の役割を果たしているのでしょうか??

  • 5:32起きる
  • 神棚の水替える
  • 1杯の水を飲む
  • 洗濯機まわす
  • ジョギング6分
  • 逆立ち20秒
  • ストレッチ5分&瞑想5分 x 3
  • 1日の予定
  • 感謝日記
  • ふくらはぎストレッチ&読書 5分

感謝日記

花粉症の薬を開発してくれた人に感謝です。数週間前から花粉がかなり飛んでいるようですが、今年の名古屋は極端に飛散量が多いようですね。。 1習慣前は花が詰まって寝づらかったですが、薬を飲んでからスースーです笑 目やには今でも出続けるので薬がなければ鼻呼吸はできないでしょう。

いやぁ、ありがたい花粉症薬。