朝習慣を作る 30/90日

全体の1/3まで来ました。いやぁ、達成感があります♪ 何か具体的な成果が上がった訳ではないですが、こういう小さい達成感がやる気を上げてくれるとDaigoさんが言ってました。引き続き、淡々と!

  • 5:30に起きる
  • 洗濯機まわす
  • 神棚の水替える
  • お湯飲む
  • ジョギング8分
  • 逆立ち10秒
  • ストレッチ5分&瞑想5分 x 2セット
  • ふくらはぎストレッチしながら読書 15分
  • 1日の予定
  • 感謝日記

今日はふくらはぎストレッチしながら本を手にとってしまったら思わず15分も読み進めてしまった。読書時間として15分は短く感じるが、意外と要点だけ読み進める事ができた。

読書というと、読みたい本はたくさんあるが、集中して読もうと思うと2,3時間は最低欲しいし、そうなると何か仕事が片付けられると思ってしまって、なかなか読書に向かなかった。しかしながら、こういう細切れの読書の方法は私に向いているのかもしれない。少しづつ読む事を覚えよう。

改善案

今日は読書が入ってしまったということもあるが、朝習慣の中に読書が入るのは好ましいことだと思う。ただ、全体的に時間がかかりすぎている。感謝日記を含めて80分ほどかかってしまった。やはり60分くらいに抑えられるようにしたいので、何か効率よくやる方法を模索することが必要だろう。

感謝日記

昨日の30分の寝過ごしに感謝です。なぜならば、今日はアラームが鳴るちょっと前くらいからソワソワして起き出したいくらいだった。自分の時間感覚が正しいかわからないし、ほぼ寝ている状態なので布団の中にはいたが、出たくてウズウズしていた。アラームと共にゴー!という感じでした 笑