朝習慣を作る 29/90日

今朝は、、やってしまいました。30分の寝坊です>< いつも携帯アラームで起きていますが、昨夜携帯を持って出かけたときに携帯の音とバイブがわかりにくい服の中に入れっぱなしにしてしまいアラームの音に全く気付かず、いつもより30分後に鳴る妻携帯のアラームで起きました。。 なのでいつもよりも30分遅いスタートとなってしまい、同時に朝の出発前にやれることも少なくなってし舞いました。

  • 6:00に起きる → 焦る!笑
  • 着替え
  • ウォーキング7分
  • 神棚の水替える
  • お湯飲む
  • 逆立ち
  • ストレッチ5分&瞑想5分 x 3セット

今日はここまでです。今日の予定を立てることと、感謝日記ができませんでした。感謝日記については↓に書きますが、本当は朝書きたいのを夕方になって書いています。後は体重測定もできなかったですね。

「朝習慣を作るためには早寝習慣を作るとこから」というのをクリスの部屋の習慣を作る動画で指摘していましたが、私の場合は「寝る前に携帯のバッテリー量を確認し、音の響く所に置く」という習慣が必要のようです。

感謝日記

今日は私の東京にいる友人に感謝したいと思います。彼は年は私よりも一回り上です。知り合ったのは東京にいる頃、仕事で出会いました。仕事が変わった今でもお互いに頼り、頼られという感じの関係です。

彼の良いところは本音の意見をくれるという点です。「友達だから、本音とは違うけど、ウケの良い意見を言おう」ということが彼にはありません。正確に言うとゼロではありませんが(笑) 仲の良い友人であればあるほど、上辺だけの、ウケの良い意見を言わないようにしている様子はよくわかります。

言いにくい本気の意見を聞けるというのは、聞くとツライ場合もありますが、とてもありがたいものですね。