毎朝行う瞑想の方法を変えてみる

90日チャレンジ以降も毎朝5:30に起きる習慣が身につき、順調に、淡々と進めています。

その中で瞑想がありますが、今までは1分間のストレッチと組み合わせて瞑想の時間としては7分間おこなっていました。

ただ、最近ちょっと短いと感じるようになりました。特に理由はありませんが、2回目に取り組む時に早く次にいきたいと感じることが何回かあったためです。

と。ここまで文章を書いてみて、恐らくアファーメーションを使うようになったことが原因である気がしています。最近はアファメーションの文章をよく考えつつ、毎日唱えるようにブツブツ言葉にしています(笑)

そうすると瞑想中に頭の中によりシックリくる文章が浮かぶので、それを「アウトプットしたい!」という思いが強いのかもしれません。

ということで瞑想時間を10分の1回にしてみたいと思います。

15分などもうちょっと長くしてもよいかとも思いましたが、今まで7分でしたのでひとまずは10分で様子をみたいと思います。