朝習慣を作る 84/90日

時差の影響もあまり感じなくなりました。完全に日本時間で生活する体になったと言えると思います。そして、今朝も全行程完了です、かかる時間も50分といい感じです。

  • 5:30に起きる
  • 神棚の水を変えて感謝合掌
  • 水を1杯飲む
  • ウォーキング5分
  • 逆立ち20秒
  • ストレッチ1分&瞑想7分 x 2
  • ふくらはぎストレッチ&読書 10分

良い感じです♪