今日は子供も起きたけど｢静かにしてね｣とお願いしたら意外と黙っていてくれました。まぁ、私の膝の上には乗りっぱなしでしたけども(笑
とは言え、全行程無事に進めることができました。
- 5:30に起きる
- 神棚の水変えて感謝合掌
- 水1杯飲む
- ウォーキング5分
- 逆立ち20秒
- ストレッチ1分&瞑想7分 x 2
- ふくらはぎボード&読書 7分
新しい習慣としてはアファーメーションと運動の習慣を作ることに決めました。アファーメーションはメンタリストDaigo的には微妙と言っていた気がするのですが、否定の根拠は名言していなかった(気がする)ので、今のところ有効な手段であると思っています。なので試してみたいと思います。