朝習慣を作る 79/90日

昨日から気になっている時差ボケ対策ですが、調べてみるといろいろと出て来ます。

私が良いと感じた方法は、日本に戻った後は活動中に日光をしっかり浴びるという方法です。まぁ、方法というほど大げさなことでもないかもしれませんが！笑

日光には体内時計をリセットしてくれる効果があるようですね。これは時差解消だけでなく、普段から朝習慣を作るという観点で取り入れるべきことかもしれません。

太陽は偉大ですね。