朝習慣を作る 73/90日

今朝もいつも通りです。ただちょっと眠かったので、読書の時間を削って瞑想もどきの睡眠を増やしました。このスタイルがなかなか板についてきています。

• 5:30に起きる
• 洗濯機まわす
• 神棚の水変えて感謝合掌
• 水1杯飲む
• ウォーキング5分
• 逆立ち20秒
• ストレッチ1分&瞑想7分 x 2