瞑想中は呼吸に集中しするというのが私の基本的な瞑想方法です。が、、いろいろと考えが浮かびすぎてしまいます。。
仕事のこと、家族のこと、遊びのこと、いやらしいこと笑、これらが思い出されてしまいます。更には、昨日たまたま会った、二度と会う事がないであろう印象的だった人や、コンビニのレジをしてくれた店員さん、セルフのガソリンスタンドに入ったときに遠くで事務所の片付けをしていた制服のにーちゃんなどなど。挙げ始めればキリがありません。
これは、、いろいろとアイデアマンということでしょうか！？笑
- 5:30に起きる
- 洗濯機まわす
- 神棚の水替えて感謝のお祈り
- コップ1杯の水飲む
- ストレッチ1分&瞑想7分 x 3
- 逆立ち20秒
今日は雨だったので外でのウォーキングは無しにしました。