昨日は1日出かけていました。昨日一昨日とちょっとハードな一日でしたが、仕事ではなく楽しい一日でした♪
ちょっとやそっとのヘビーな日があっても朝起きれるようになったのはかなりの進歩です。
最近は終わった後にちょっと寝る習慣がついています。。あまり良い状態ではないですね。寝るときには寝ると決めて寝るのが良いと思っています。裏付けはありませんが。。
睡眠についても調べる調べる必要がありますね。
- 5:30に起きる
- 洗濯機まわす
- 神棚の水変えてお礼祈り
- ウォーキング5分
- 逆立ち20秒
- ストレッチ1分&瞑想7分 x 2
- 7分アラームで寝る x 5